Nos conseils
A travers cette rubrique, nous souhaitons partager des conseils accessibles par tous et à destination de tous ! 😉
Comprendre et acquérir les bons gestes de prévention solaire dès le plus jeune âge afin d’ancrer des habitudes de vie durables, apprendre à observer sa peau et à repérer au plus tôt le “vilain petit canard”, apprendre à aimer sa peau quelque soit son phototype d’origine, ses pathologies , ses marques de vie…sont déjà en soi les meilleurs conseils qu’Esprit Soleil souhaitent déployer au plus grand nombre d’entre vous !
Les objectifs de cette rubrique, sont donc avant tout préventifs et pédagogiques, ces informations ont vocation à sensibiliser et à encourager un comportement responsable dès le plus jeune âge face au soleil, aux rayons UV, à sa peau, sans jamais se substituer à un avis médical spécialisé.
Enfin au delà de l’aspect Prévention de cette page, nous souhaitons rappeler une chose
essentielle : Chaque peau est belle, quelle que soit sa couleur, son histoire, ses pathologies,
ses marques…
Il est donc essentiel d’apprendre à la connaître, à la respecter, à la protéger, et surtout à l’aimer, tout au long de sa vie !…
Les enfants, la protection solaire et les bons réflexes à adopter
La protection solaire n’attends pas, et c’est dès le plus jeûne âge qu’il faut apprendre à se protéger des rayons UV !
En effet, les dommages du soleil sur la santé sont cumulatifs avec les années, et la peau
des enfants est environ 3 fois plus sensible que celle d’un adulte car beaucoup plus fine, beaucoup plus sèche (production de sébum réduite), avec un système de pigmentation immature, car les mélanocytes sont moins actifs.
De plus, les études médicales prouvent que ce sont les coups de soleil répétés pris dans l’enfance et/ou l’adolescence qui font les cancers de la peau à l’âge adulte (environ 20 ans après), et qui accélèrent le vieillissement prématuré de la peau (rides, tâches…) et des yeux (cataractes prématurées).
C’est pourquoi Esprit Soleil a fait le choix d’intervenir à la source, dès le plus jeune âge, auprès des enfants dans les écoles maternelles et élémentaires.
Les gestes essentiels à adopter et que nous rappelons, sont donc :
- Ne jamais exposer un bébé et un enfant de - de 3 ans directement au soleil.
- Recherchez l’ombre autant que possible en journée.
- Évitez le soleil entre 12 et 16h lorsque le soleil est haut dans le ciel, et que l’intensité des UV est maximale, jeu de l’ombre : plus ton ombre est courte, plus tu dois te protéger du soleil !
- Portez des vêtements couvrants, des vêtements spécifiques anti-UV en cas d’exposition directe à la plage par ex ou lors de pratiques sportives extérieures.
- Portez un chapeau à larges bords, ou une casquette avec une visière assez longue pour vous protéger le crâne, et le haut du visage.
- Portez des lunettes de soleil aux verres foncés (catégorie 4 idéalement) particulièrement à la mer ou à la montagne.
- Appliquez de la crème solaire à indice élevé (50+ idéalement) sur toutes les parties du corps découvertes et exposées au soleil, y compris le visage, en insistant bien sur le nez, derrière les oreilles, le cou, et renouvellez cette application toutes les 2h ou après une baignade.
- Pensez à prendre une gourde, une bouteille d’eau afin de vous hydrater régulièrement ce qui permet de maintenir une bonne température corporelle en évitant une surchauffe !
Apprendre ces gestes au plus tôt, dès le plus jeune âge, permet aux enfants de les intégrer
naturellement et durablement dans leur quotidien et habitudes de vie !
Auto-surveillance de sa peau : Règle ABCDE
Observer sa peau, apprendre à la connaître, et à reconnaître des lésions suspectes, est un réflexe simple et basique à acquérir qui permet de détecter au plus tôt des anomalies cutanées.
Chez Esprit Soleil nous encourageons donc un comportement responsable, en rappelant l’importance de l’auto-surveillance de sa peau au fil du temps et des années, selon la règle ABCDE :
- A comme Asymétrie : Une lésion dont la forme n’est ni ronde, ni ovalaire, et qui se présente donc comme asymétrique.
- B comme Bordure : Une lésion aux contours irréguliers, aux bordures mal délimitées, comme “dentelées”.
- C comme Couleur : Une lésion présentant différentes couleurs, dite donc “inhomogène” allant du clair au brun foncé.
- D comme Diamètre : Une lésion dite de “grande taille” de plus de 6mm.
- E comme Evolution : Une lésion qui change dans son aspect, taille, couleur, dimension, ou qui évolue péjorativement en devenant beaucoup plus sensible, en démangeant, en saignant…
Une lésion peut donc être considérée comme suspecte si elle présente 1 ou plusieurs des critères ABCDE ou tout autre anomalie, et nécessite l’avis d’un dermatologue, seul spécialiste pouvant poser un diagnostic certain.
Pour rappel, par expérience personnelle et en conclusion :
Toute lésion qui perdure depuis plus de 3 mois, qui ne guérit pas spontanément, qui necicatrise pas, qui croûte, qui saigne doit vous alerter et vous pousser à consulter
Savoir identifier votre phototype : 0 à 6
Les dermatologues classent généralement les peaux selon une échelle de phototypes allant des peaux les plus claires jusqu’aux peaux les plus foncées ⇒ “Classification de Fitzpatrick”.
Cette classification permet de comprendre la façon dont votre peau réagit aux UV et de déterminer sa sensibilité face au soleil.
Esprit Soleil souhaite cependant insister sur une chose :
Aucun phototype de peau n’est naturellement “protégé” ou “préservé” du soleil, même si nous ne sommes effectivement pas tous égaux face aux rayons UV.
En effet, une peau claire est bien plus sensible aux rayons UV qu’une peau foncée.
Aussi, même si certaines peaux craignent plus les rayons UV que les autres, toutes les peaux subissent à plus ou moins grande échelle les effets des ces rayons et toutes les peaux doivent donc être protégées.
Les 6 phototypes de peau sont ainsi catégorisés :
- 0.Albinisme caractérisée par une peau très pâle, cheveux quasi blancs à l'identique des cils, sourcils et yeux peu colorés. L’albinisme est une mutation génétique qui affecte la coloration de la peau en la rendant très pâle, car elle ne produit pas ou très peu de mélanine, ce qui la rend extrêmement sensible aux rayons UV.
- 1.Peau très claire, cheveux blonds à roux, yeux souvent clairs, avec souvent des tâches de rousseur et de nombreux grains de beauté. La peau est très sensible aux coups de soleil et est dans l'incapacité de bronzer.
- 2.Peau très claire, cheveux blonds châtains, yeux souvent clairs, avec souve
- 3.Peau claire, cheveux blonds à bruns, peu ou pas de tâche de rousseur, a parfois des coups de soleil mais arrive à bronzer progressivement.
- 4.Peau mate, cheveux chatains ou bruns, yeux foncés, elle prends rarement des coups de soleil, et bronze assez facilement.
- 5.Peau mate ou brune, cheveux bruns, yeux foncés, elle prends rarement des coups de soleil et bronze facilement.
- 6.Peau noire, cheveux bruns, yeux bruns, plus forte résistance au soleil car la peau produit beaucoup plus de mélanine et a donc moins de risque d’attraper un coup de soleil.